希望尋求幫助，謝謝！

2018-07-24 15:00:24 舉報

剛剛做了個心理測試，最近一周來沒活力，沮喪，自我貶低。焦慮指數(shù)、抑郁指數(shù)都高的嚇人。 之前半年遇到太多事情，承受了很多壓力，過得有些艱難，在工作生活、人際交往、親密關(guān)系和家庭關(guān)系都有一定問題。整個人都沒以前活潑了，也很難專注做一件事情，容易陷入悲觀負(fù)面的情緒?？赡苤敖o自己定過高期望，不斷的失望和受挫折，自信心也備受打擊。一直沒有走出失戀的影響，不斷反思自己在親密關(guān)系里的不足缺陷和受到的傷害。正面臨一場考試，我自己很想做好，但是容易恐懼和悲觀，加上之前的負(fù)面情緒總會影響自己，靜不下心復(fù)習(xí)。希望尋求幫助，謝謝！

全部回答（4）

• 張麗萍 國家三級咨詢師 2018-07-25 13:52

  你好，你今年多大了？睡眠和人際關(guān)系怎么樣？

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  題主： 23周歲。人際關(guān)系正如我前面說的一樣，都有問題。至于睡眠，只能睡一覺，醒了就很難再入睡了。2018-07-26 10:25:34

• 盛開 國家二級咨詢師 2018-07-24 20:09:53

  你好，這位朋友，人總是有一段低潮期，你現(xiàn)在剛好處在這個階段，必然過得很艱難，辛苦了！失戀是重大的壓力，學(xué)業(yè)也是重大的壓力，現(xiàn)在兩段壓力疊加，自己的能量在應(yīng)對前一段時間壓力已經(jīng)耗得差不多了，第二段壓力來的時候就會不堪重負(fù)，理解你現(xiàn)在的處境?，F(xiàn)在靜不下心來復(fù)習(xí)，能說一說具體的情況，針對你的具體情況，我們來看看怎么可以幫到你？歡迎預(yù)約我的咨詢時間。

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• 雨中彈肖邦 2018-07-24 15:27:40

  說的很容易，但做不到啊?？赡芪艺嬉睦镒稍兞?。

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• sunchaoquan 2018-07-24 15:24:53

  承受了很多壓力，肯定會覺得沮喪和焦慮的，所以你做的心理測試也是反映了你近段時間的心理狀態(tài)。你盡可能的尋找身邊可支持的系統(tǒng)，多表達(dá)，堅持運動，做你喜歡的事情，不要太追求完美，放低要求?？赡軙δ愕那榫w有所改善的。
  
  但如果長期陷入這樣的不良情緒，就建議尋求專業(yè)的幫助了，可以在網(wǎng)站上直接預(yù)約到咨詢師。

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  題主： 嗯 嗯2018-07-24 15:31:27